Venele varicoase sunt niște vene, de obicei situate la nivelul picioarelor, care se inflamează, această afecțiune fiind adesea răspândită atât în rândul femeilor, cât și în rândul bărbaților.
Deși cauzele venele varicoase variază de la persoană la persoană, începând cu presiunea pusă asupra picioarelor în timpul exercițiilor mult prea antrenante și terminând cu sarcina, acestea pot fi tratate cu ajutorul unor soluții simple și la îndemână.
Au exercițiile Kegel vreun beneficiu asupra venelor varicoase?
Exercițiile Kegel sunt niște tehnici care contribuie la întărirea mușchilor pentru o mai bună susținere a organelor interne, ce se recomandă a fi efectuate în seturi de câte 10 contracții în câte 3-4 seturi, cu o repetare de 3 ori pe zi.
Acestea sunt de obicei utilizate în timpul sarcinii sau chiar și după aceasta întrucât, în această perioadă, femeile tind să se confrunte cu apariția varicelor, însă, cu ajutorul tehnicilor Kegel, venele varicoase pot fi prevenite.
Astfel, acestea sunt considerate a fi benefice pentru sănătatea dumneavoastră întrucât se centrează pe un minimum de efort. Totuși, cum este și cazul oricăror alte exerciții, cel mai bine este să începeți ușor, apoi vă puteți crește activitatea atunci când începeți să vă simțiți confortabil.
Dacă începeți având o atenție sporită în ceea ce privește mișcările executate, în timp, acestea vă pot reduce riscul de a dezvolta mai multe vene varicoase, îmbunătățindu-vă circulația generală, ceea ce va avea un impact important asupra venelor dumneavoastră.
Ce alte exerciții sunt recomandate pentru venele varicoase?
În principal, atunci când vorbim despre vene varicoase, trebuie să avem în vedere realizarea unor exerciții simple pentru a nu duce la agravarea situație actuale. Astfel, câteva dintre activitățile care se recomandă în timpul tratamentului pentru vene varicoase sunt:
- Mersul pe jos
- Înotul
- Ciclismul
- Yoga
- Rotații de gleznă
De asemenea, înainte de a face exercițiile pe care le doriți, puteți apela și la utilizarea celor mai bune creme pentru tratarea venelor varicoase, astfel încât să puteți avea parte de mai multă elasticitate la nivelul picioarelor, iar mișcările efectuate să nu contribuie la accentuarea durerii.
Concluzii
Deși sportul este văzut întotdeauna ca pe o activitate perfectă pentru a vă menține sănătatea corpului, totuși este bine să rețineți faptul că pot exista unele exerciții prin intermediul cărora nu veți face nimic mai mult decât să agravați cursul normal al circulației.
Dacă observați că exercițiile realizate conduc la acutizarea simptomelor, nu ezitați să vă consultați medicul pentru a vă fi oferite informațiile necesare.
Anthony Dugarte, MD are mai mult de un deceniu de experiență în domeniul forței și condiționării, al nutriției și al exercițiilor de reabilitare, precum și în redactarea și revizuirea conținutului legat de sănătate și stare de bine.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.