Există un lung istoric al suplimentelor alimentare care promit o creștere accelerată a masei musculare și vând iluzia unui corp herculian obținut peste noapte.
Desigur, cei mai experimentați dintre noi, știm munca și sacrifiicile din spatele corpului care întoarce priviri.
Cu toate acestea, în marea de suplimente sportive, se mai găsește uneori câte un supliment care chiar face ceea ce promite.
Aici vorbesc despre L-arginină, un supliment relativ nou dar care este susținut de numeroase studii, care arată efectele sale benefice asupra performanței sportive.
A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite
Este L-arginina bună pentru creșterea testosteronului?
Pentru a putea înțelege mai bine cum influențează L-arginina creșterea în masă musculară și testosteronul va trebui să ne punem halatul de laborator și ochelarii de protecție pentru că vom aprofunda mecanismele din spatele acestui proces.
La nivel celular există niște mici fabrici de energie (ATP) denumite mitocondrii. La nivelul acestora se întâmplă o serie de reacții chimice la care participă și L-arginina după ce este convertită în citrulină.
A se vedea și: Zahărul natural scade testosteronul?
Ca urmare a acestei conversii are loc și formarea unei molecule de oxic nitric (NO) care are rol în contractilitate, vasodilatație, metabolism muscular, de potențare a activității neurale și cel mai important de stimulare a secreției de gonadotropine (FSH și LH) de la nivelul hipofizei.
Acestea din urmă, stimulează sinteza de testosteron de la nivelul celulelor Leydig testiculare.
Pe lângă asta, studiile au dovedit că L-arginina stimulează secreția de GH (hormon de creștere), care la rândul său stimulează sinteza de IGF-1 (factor de creștere asemănător insulinei), hormon anabolic care potențează sinteza proteică.
Concluzii
L-arginina este unul dintre acele suplimente rare, care este mai mult decât un placebo și care cu siguranță îți poate aduce creșterea musculară pe care o cauți.
A se vedea și: Oamenii cu mai mult testosteron au mai mult păr de corp?
Anthony Dugarte, MD are mai mult de un deceniu de experiență în domeniul forței și condiționării, al nutriției și al exercițiilor de reabilitare, precum și în redactarea și revizuirea conținutului legat de sănătate și stare de bine.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.