Odată ce bărbații se confruntă cu orice fel de problemă de sănătate a prostatei, fie că este vorba despre cancer de prostată, prostată mărită din cauza hiperplaziei benigne de prostată (HBP) sau prostatita, vor să știe imediat ce pot face.
Deși cel mai bun plan este de a preveni problemele de prostată printr-un stil de viață sănătos, vestea bună este că, de fapt, există multe modalități naturale prin care un bărbat poate promova o sănătate mai bună a prostatei, chiar dacă are deja simptome sau un diagnostic al unei probleme. Aflați despre aceste modalități naturale din articolul nostru despre cel mai bun tratament pentru prostata mărită și prostatita cronică.
A se vedea și: Cum să verificați dacă aveți prostata mărită acasă
Care sunt cele mai bune alegeri alimentare pentru a preveni mărirea prostatei?
Pește Gras
Peștele gras, cum ar fi somonul, tonul, sardinele, heringul, păstrăvul și macroul, conțin acizi grași omega-3, care s-a dovedit că reduc inflamația și pot încetini progresia măririi prostatei.
Roșii
Roșiile sunt una dintre cele mai bune surse de licopen, un carotenoid care vă protejează celulele împotriva daunelor oxidative provocate de radicalii liberi.
S-a descoperit că licopenul încetinește progresia hiperplaziei benigne de prostată și niveluri mai scăzute de antigen specific prostatic (PSA), un marker al inflamației prostatice și al riscului de cancer de prostată.
Soia
Soia are o reputație proastă uneori din cauza fitoestrogenilor pe care îi conține, dar tocmai acești compuși o fac, de asemenea, deosebit de protectoare împotriva problemelor de prostată, deoarece conferă proprietăți antioxidante și pot ajuta la reglarea nivelului hormonal și a refacerii celulelor sănătoase.
De exemplu, s-a demonstrat că izoflavonele, un tip de fitoestrogen, scad riscul de cancer de prostată cu 20%.
Articole similare: Urimil: Preț, Prospect, Păreri, Forum, Farmacii
Brocoli
Broccoli este adesea prezentat drept regele atunci când vine vorba de cele mai sănătoase legume. Alături de alte legume crucifere precum varza kale, varza de Bruxelles și conopida, broccoli este plin de vitamina C.
Legumele crucifere sunt de asemenea, surse bune de fibre, folat și E și K.
Cercetările arată că, compușii din aceste legume, cunoscuți sub numele de glucozinolați, pot reduce riscul de cancer de prostată.
Ceai verde
Ceaiul verde este adesea numit un superaliment, dovezile care demonstrează numeroase beneficii pentru sănătate, de la îmbunătățirea memoriei și creșterea metabolismului până la reducerea riscului de cancer.
De fapt, cercetările au descoperit o relație inversă între consumul de ceai verde și riscul de cancer de prostată, astfel încât riscul de cancer scade într-un mod liniar pentru fiecare ceașcă de ceai verde consumată pe zi.
Multe dintre beneficiile ceaiului verde se datorează antioxidanților și polifenolilor pe care îi conține, care reduc inflamația din organism și susțin sistemul imunitar și sănătatea celulară.
Concluzii
Managementul simptomelor unei prostate mărite, dar și prevenția acestei afecțiuni care afectează numeroși bărbați începe din bucătăria dumneavoastră.
Putem afirma, astfel, că o dietă echilibrată care să conțină cele enumerate mai sus constituie una din cele mai bune metode de tratament pentru o prostată mărită.
A se vedea și: Care sunt simptomele prostatei mărite?
Anthony Dugarte, MD are mai mult de un deceniu de experiență în domeniul forței și condiționării, al nutriției și al exercițiilor de reabilitare, precum și în redactarea și revizuirea conținutului legat de sănătate și stare de bine.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.