Nu se poate nega faptul că consumul de cafea în mod judicios a fost legat de promovarea sănătății din diverse motive.
De fapt, practicienii din domeniul sănătății pun accentul pe proprietățile de promovare a sănătății ale cafelei negre atunci când este băută în mod regulat, dar cu moderație.
Dar, știați că cafeaua, care a fost întotdeauna o băutură preferată pentru mulți, este și un catalizator pentru pierderea în greutate? Surprinzător, nu?
Experții în sănătate și nutriționiștii din întreaga lume vorbesc despre modul în care cafeaua neagră ajută la pierderea în greutate. Potrivit unui studiu recent, publicat în American Journal of Clinical Nutrition, cofeina din cafea ajută la accelerarea procesului de slăbire.
Stimulează activitatea metabolică și crește nivelul de energie, ceea ce reduce și mai mult foamea. Deci, cafeaua face parte din cele mai bune planuri dietetice pentru pierderea în greutate!
Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate
Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.
A se vedea și: Cum se prepară apa de castraveți pentru pierderea în greutate
Cum se poate prepara cafeaua pentru pierderea în greutate
Pentru pierderea în greutate, evitați să adăugați lapte și zahăr în cafea, deoarece poate inversa acțiunea și poate încuraja creșterea în greutate. De fapt, adăugați câteva ingrediente sănătoase la cafeaua neagră pentru a o face și mai sănătoasă și aromată, cum ar fi pudra de cacao și semințele de in.
Ambele ingrediente sunt cunoscute a fi bune pentru orice program de slăbire. Se știe că, cacao stimulează metabolismul organismului.
Mulți nutriționiști și antrenori de fitness recomandă oamenilor să adauge pudră de cacao la shake-urile lor proteice, alături de a combina această recomandare cu cele mai bune exerciții pentru slăbit.
În timp ce semințele de in sunt pline de fibre, care durează mult până se descompun și se digeră, menținându-vă sătul pentru mai mult timp.
Iată cum puteți face acasă cafeaua de dimineață pentru slăbit:
Lucruri de care aveți nevoie:
- 1 lingurita praf de cafea măcinată
- Jumătate de linguriță de cacao pudră
- Jumatate de linguriță de semințe de in (măcinate)
Concluzii
În general, cafeaua este o băutură care stimulează energia, cu numeroase beneficii pentru sănătate. Puținele calorii și conținutul de cofeină din băutură pot ajuta la pierderea în greutate.
Cu toate acestea, este important să fiți atent la ce și cât de mult beți. Consumați băuturi cu cafea care au un conținut scăzut de calorii, reducând la minimum conținutul de zaharuri adăugate și grăsimi din băutură. Asigurați-vă că nu consumați mai mult de 400 mg de cofeină pe zi – și evitați-o cu câteva ore înainte de culcare.
Un alt motiv pentru a înțelege de ce cafeaua este un element atât de bun pentru pierderea în greutate, este a citi eticheta de pe cutiile celor mai bune pastile de slăbit . Majoritatea conțin cofeină!
Pastile de slabit recomandate
Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.
*Alegerea editorului | ||
 |  |  |
Piperinox | Keto Actives | Fast Burn Extreme |
A se vedea și: Cum să opriți pierderea în greutate în diabet?
Melissa Mitri, MS, RD este un nutriționist-dietetician licențiat precum și un scriitor profesionist în domeniul sănătății. Deține un cabinet privat care se concentrează pe ajutarea femeilor în obținerea pierderii sustenabile în greutate.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.