• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Nutriție
    • Alimente
    • Pierdere în greutate
      • Calculator de calorii
    • Diete sănătoase
      • Dieta keto
      • Dieta paleo
      • Dietă alcalină
      • Dietă balerina
      • Dietă cu ouă
      • Dieta daneză
      • Dieta fix la fix
      • Dieta disociată
      • Dieta dukan
      • Dieta indiană
      • Dieta mediteraneană
      • Dieta militară
    • Remedii naturiste
  • Sănătatea bărbaților
    • Mărirea penisului
    • Potență
    • Prostata
    • Testosteron
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Boli si afectiuni
    • Acnee
    • Diabet
    • Dureri articulare
    • Hemoroizii
    • Hipertensiune arterială
    • Infecții fungice
    • Infecții parazitare
    • Negi
    • Pierderea parului
    • Vene varicose
Home » Nutriție » Diete sănătoase

Cum se poate stimula metabolismul pe keto?

Anthony Dugarte

Anthony Dugarte | Verificat de Luminița Rotaru
Ultimul update: mai 20, 2025

metabolism keto

Keto Diet este o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați. Funcționează pe ideea că se privează corpul de sursa sa preferată de combustibil, adică carbohidrații, și se folosesc grăsimi pentru energie.

Dieta funcționează în așa fel încât organismul va obține mai multe calorii din proteinele și grăsimile care intră în organism și mai puține din carbohidrați.

Când cineva își reduce aportul de carbohidrați, organismul rămâne în cele din urmă fără combustibil, sau zahăr din sânge, pe care îl poate folosi rapid; acest lucru se întâmplă de obicei după trei până la patru zile de minimizarea aportului de carbohidrați.

Când organismul realizează că nu are suficient combustibil rapid, începe să descompună proteinele și grăsimile pentru energie.

A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru susținerea dietei keto și a procesului de slăbire

Tabel de conținut arată
1. Cum se stimulează metabolismul pe keto
2. Concluzii

Cum se stimulează metabolismul pe keto

Fără îndoială, cel mai bun mod de a stimula metabolismul este antrenamentul de forță.

Spre deosebire de dezbaterile nesfârșite despre cea mai bună dietă, există un consens clar în ceea ce privește exercițiile anaerobe. Experții sunt de acord că avem nevoie de ele, indiferent dacă încercăm să slăbim sau nu.

Un alt mit persistent este că, cardio-ul de intensitate redusă este o modalitate bună de a pierde în greutate. Oamenii petrec ore întregi alergând încet pe trotuare, sperând să ardă calorii suplimentare.

A se vedea și: Ce ciocolată pot mânca pe keto?

Din păcate, acest lucru poate face mai mult rău decât bine. Sesiunile lungi de exerciții de intensitate scăzută pot avea același efect ca restricția bruscă a caloriilor – corpul intră doar în modul de conservare a energiei.

Combinând antrenamentul de forță și dieta LCHF (low calorie high fat), metabolismul va fi stimulat puternic. Puteți face câteva îmbunătățiri suplimentare prin suplimente și superalimente care stimulează metabolismul. Unele suplimente sunt create special pentru dieta ketogenică!

Concluzii

Pe măsură ce îmbătrânim și suntem mai puțin activi, metabolismul nostru încetinește, făcând din ce în ce mai grea pierderea în greutate.

Dar putem inversa acest proces prin antrenament de forță și alegeri nutriționale inteligente.

A se vedea și: Câtă greutate poți pierde pe keto?

Referințe
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546690/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129159/
Anthony Dugarte
Anthony Dugarte

Anthony Dugarte, MD are mai mult de un deceniu de experiență în domeniul forței și condiționării, al nutriției și al exercițiilor de reabilitare, precum și în redactarea și revizuirea conținutului legat de sănătate și stare de bine.

Facebook | Twitter | [email protected]

Citește mai mult

Nu am găsit niciun articol.

Footer

Categorii

  • Nutriție
  • Diete sănătoase
  • Pierdere în greutate
  • Sănătatea bărbaților
  • Sănătatea femeilor
  • Boli si afectiuni

Navigare site

  • Blog
  • Despre
  • Contact
  • Publicitate

Linkuri utile

  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Precizări legale
  • Prezentarea afilierii
  • Accesibilitate
  • Sitemap

logo

CCCFoodPolicy este cel mai mare și de încredere furnizor de informații despre sănătate & recenzii autentice la diverse produse, care îți susține complet starea ta de bine.

Social media

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2025 · CCCFoodPolicy.com

Verificat de Luminița Rotaru

luminitaDr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.

Notă:

Tot conținutul de pe pagina CCCFoodPolicy a fost verificat astfel încât să corespundă informațiilor medicale existente pe o anumită temă.

Avem o politică strictă în ceea ce privește sursele de procurare a informațiilor și facem trimitere doar la surse care au dovedit de-a lungul timpului că pot fi de încredere, la informații furnizate de diverse instituții de învățământ ori la studii științifice revizuite.

În cazul în care ai descoperit informații incorecte, învechite sau îndoielnice, nu ezita să ne contactezi.

Acest site utilizează cookie-uri. Fișierele cookie sunt utilizate pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. OKPolitica de cookies