Venele varicoase, adesea cunoscute și drept inamicul picioarelor frumoase sunt, în fapt, vene ce se inflamează în urma unor exerciții realizate în mod greșit, a unor presiuni sau, cel mai adesea, în urma unei sarcini.
Acestea creează un aspect inestetic picioarelor, fapt pentru care, specialiștii au analizat cauzele venelor varicoase, oferind, de asemenea, și o serie de variante, ce nu presupun intervenții chirurgicale și la care puteți apela cu încredere, direct din confortul locuinței dumneavoastră.
Urcatul și coborâtul scărilor – inamic sau prieten pentru venele varicoase?
Pentru a preveni apariția venelor varicoase, se recomandă, de cele mai multe ori, evitarea băilor fierbinți în detrimentul băilor cu apă sărată și chiar a dușurilor reci la nivelul picioarelor.
De asemenea, trebuie luat în calcul și un aspect important, și anume faptul că, pentru a putea scăpa de venele varicoase, este necesar să evitați purtarea încălțămintei și a îmbrăcămintei incomode.
Totodată, o altă chestiune pe care trebuie să o aveți în vizor constă în adoptarea unui stil de viață sănătos din punct de vedere alimentar, ce trebuie combinat cu exerciții fizice, însă trebuie acordată o atenție deosebită acestora, întrucât nu trebuie să puneți prea multă presiune la nivelul picioarelor.
Astfel, un exercițiu la îndemână, pe care îl puteți realiza chiar din interiorul casei, este urcatul și coborâtul scărilor. Totuși, deși pare o activitate ușoară, ce nu poate dăuna organismului, și acest tip de exercițiu trebuie executat cu grijă, pentru a nu îngreuna și a nu forța prea mult picioarele.
Așadar, specialiștii recomandă ca urcatul și coborâtul scărilor să aibă loc între 5 și 10 minute pe zi, la o diferență de câteva ore, atunci când simțiți că puteți face acest lucru. De asemenea, și plimbarea, de câte 30 de minute pe zi, poate fi la fel de benefică.
Dacă doriți să aflați mai multe și despre un aspect esențial în ceea ce privește cele mai bune creme pentru venele varicoase, pe care le puteți folosi și înainte, dar și după executarea exercițiilor, nu ezitați să consultați pagina noastră, unde vă sunt oferite toate detaliile necesare.
Concluzii
Venele varicoase reprezintă un subiect cu care, din păcate, tot mai multe persoane se confruntă, însă nu au la dispoziție informațiile corecte, necesare, pentru a împiedica dezvoltarea lor pe parcursul anilor.
Astfel, prin intermediul acestei prezentări, dar și a celorlalte articole pe care le puteți găsi pe website-ul nostru, venim în întâmpinarea dumneavoastră, pentru a participa la reglarea și obținerea unei vieți sănătoase și fără griji.
Referințe
Anthony Dugarte, MD are mai mult de un deceniu de experiență în domeniul forței și condiționării, al nutriției și al exercițiilor de reabilitare, precum și în redactarea și revizuirea conținutului legat de sănătate și stare de bine.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.