• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
logo

CCC Food Policy

Sănătate, Pierdere în Greutate și Nutriție

  • Nutriție
    • Alimente
    • Pierdere în greutate
      • Calculator de calorii
    • Diete sănătoase
      • Dieta keto
      • Dieta paleo
      • Dietă alcalină
      • Dietă balerina
      • Dietă cu ouă
      • Dieta daneză
      • Dieta fix la fix
      • Dieta disociată
      • Dieta dukan
      • Dieta indiană
      • Dieta mediteraneană
      • Dieta militară
    • Remedii naturiste
  • Sănătatea bărbaților
    • Mărirea penisului
    • Potență
    • Prostata
    • Testosteron
  • Sănătatea femeilor
    • Mărirea sânilor
  • Boli si afectiuni
    • Acnee
    • Diabet
    • Dureri articulare
    • Hemoroizii
    • Hipertensiune arterială
    • Infecții fungice
    • Infecții parazitare
    • Negi
    • Pierderea parului
    • Vene varicose
Home » Sănătatea bărbaților » Testosteron

Îmbunătățește postul nivelul de testosteron la bărbați?

Anthony Dugarte

Anthony Dugarte | Verificat de Luminița Rotaru
Ultimul update: mai 2, 2025

post și testosteron

Postul intermitent a devenit o practică destul de obișnuită. Aceasta implică restrângerea consumului de energie la anumite perioade, astfel încât să aveți perioade alternative de post și consum normal de alimente, fie într-o zi, fie într-o săptămână.

Se crede că postul intermitent are o serie de beneficii pentru sănătate. Studiile au arătat că este o practică puternică pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate, că are potențialul de a reduce riscul de cancer și că îmbunătățește performanța cognitivă.

În timp ce aceste rezultate sunt promițătoare, să vedem ce efecte are asupra testosteronului.

A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite

Tabel de conținut arată
1. Crește nivelul de testosteron la bărbați postul intermitent?
2. Ce alte beneficii are postul intermitent?
3. Concluzii

Crește nivelul de testosteron la bărbați postul intermitent?

Un studiu din 1989 care a inclus nouă bărbați obezi și opt bărbați normoponderali a investigat efectul postului peste noapte asupra hormonului luteinizant (LH) – un hormon crucial pentru funcția testiculară și producția de testosteron.

Deși nu s-a găsit niciun efect la bărbații obezi, postul a crescut LH cu 67% la bărbații normoponderali, ceea ce a cauzat o creștere corespunzătoare a testosteronului de 180%.

Un studiu mai recent a constatat contrariul, că restricția de energie a dus de fapt la o scădere a nivelului de testosteron.

Sănătatea hormonului LH este necesară pentru nivelul global de testosteron. Majoritatea suplimentelor de testosteron pe bază de plante de pe piață sunt de fapt destul de benefici pentru sănătatea hormonilor LH, motiv pentru care sunt comercializați ca stimulatori de testosteron.

A se vedea și: Cum este țelina legată de testosteron?

Ce alte beneficii are postul intermitent?

Unul dintre cele mai semnificative efecte ale postului intermitent este cel care are asupra nivelului de insulină și a rezistenței la insulină.

Hormonul de creștere uman (HGH) – sau somatotropina – este responsabil pentru multe procese diferite din organism și, într-un studiu, după două zile de post, HGH a crescut în medie cu 500%.

Concluzii

Nu a fost confirmată încă nicio legătură între postul intermitent și testosteron, studiile făcute până în prezent având rezultate contradictorii.

Există totuși alte metode prin care se poate crește nivelul de testosteron al bărbaților.

Există, totuși, semne promițătoare că acest regim alimentar are efecte pozitive asupra diferiților hormoni, inclusiv hormonul de creștere uman și insulina.

A se vedea și: Ajută ZMA la creșterea testosteronului?

Referințe

  • https://eje.bioscientifica.com/view/journals/eje/121/5/acta_121_5_020.xml
  • https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-016-1044-0
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1548337/
Anthony Dugarte
Anthony Dugarte

Anthony Dugarte, MD are mai mult de un deceniu de experiență în domeniul forței și condiționării, al nutriției și al exercițiilor de reabilitare, precum și în redactarea și revizuirea conținutului legat de sănătate și stare de bine.

Facebook | Twitter | [email protected]

Citește mai mult

îngroșă vocea testosteron

Există o modalitate de a vă îngroșa vocea fără a lua testosteron?

cofeina testosteron

Crește cofeina nivelul de testosteron?

injectarea testosteronului

Ce s-ar întâmpla dacă s-ar injecta testosteron direct în vene?

zma si testosteron

Ajută ZMA la creșterea testosteronului?

omul care măsoară înălțimea

Creșterea testosteronului te face să fii mai înalt?

testosteron de duș rece

Cresc dușurile reci nivelurile de testosteron la bărbați?

Footer

Categorii

  • Nutriție
  • Diete sănătoase
  • Pierdere în greutate
  • Sănătatea bărbaților
  • Sănătatea femeilor
  • Boli si afectiuni

Navigare site

  • Blog
  • Despre
  • Contact
  • Publicitate

Linkuri utile

  • Confidențialitate
  • Politica de cookies
  • Precizări legale
  • Prezentarea afilierii
  • Accesibilitate
  • Sitemap

logo

CCCFoodPolicy este cel mai mare și de încredere furnizor de informații despre sănătate & recenzii autentice la diverse produse, care îți susține complet starea ta de bine.

Social media

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2025 · CCCFoodPolicy.com

Verificat de Luminița Rotaru

luminitaDr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.

Notă:

Tot conținutul de pe pagina CCCFoodPolicy a fost verificat astfel încât să corespundă informațiilor medicale existente pe o anumită temă.

Avem o politică strictă în ceea ce privește sursele de procurare a informațiilor și facem trimitere doar la surse care au dovedit de-a lungul timpului că pot fi de încredere, la informații furnizate de diverse instituții de învățământ ori la studii științifice revizuite.

În cazul în care ai descoperit informații incorecte, învechite sau îndoielnice, nu ezita să ne contactezi.

Acest site utilizează cookie-uri. Fișierele cookie sunt utilizate pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. OKPolitica de cookies