Cauzele venelor varicoase pot fi numeroase, de la apariția unei sarcini și până la obezitate, fluctuații ale nivelului hormonal sau diverse traume. De asemenea, ele tind să apară odată cu depășirea vârstei de 30 de ani, vizând, de obicei, femeile ce trec printr-o sarcină.
Poate duce lipsa somnului la apariția venelor varicoase?
După cum am menționat și în rândurile de mai sus, cauzele apariției acestora sunt variate, însă luând în considerare acest aspect, avem în vedere și modalități prin care putem preveni apariția venelor varicoase.
Astfel, pe lângă diverse alternative la care putem apela, precum cele mai bune creme pentru tratarea venelor varicoase, putem adopta și soluții ce se realizează cu ușurință, având grijă, în primul rând, de câteva aspecte principale. Mai precis, ceea ce trebuie să urmărim constă într-un mod optim de a ne trăi rutina zilnică, respectând câteva caracateristici esențiale precum odihna.
Pentru a evita momentele neplăcute precum venele varicoase ce cauzează dureri mai mari în timpul nopții, trebuie să luăm în considerare faptul că stilul de viață pe care îl avem influențează într-o manieră destul de mare șansele de a dezvolta varice.
Astfel, printre factorii responsabili pentru apariția acestora și pe care este necesar să îi evităm cât ne permite organismul și circumstanțele se află:
- Stresul
- Lipsa exercițiilor fizice
- Lipsa somnului
- Expunerea prelungită la soare
- Îmbrăcămintea sau încălțămintea incomodă
Ce putem face când venele varicoase ne strică somnul?
Dacă vă aflați deja în poziția în care nu puteți dormi din cauza venelor varicoase, există totuși remedii prin intermediul cărora să puteți avea parte de odihna necesară, prevenind, de asemenea, apariția altor varice.
Printre aceste soluții menționăm:
- Ridicați-vă picioarele, ținându-le pe o pernă
- Purtați ciorapi compresivi
- Folosiți o pernă de încălzire
- Încercați să dormiți mai mult pe partea stângă
- Evitați să dormiți pe burtă
- Faceți un duș călduț sau rece înainte de culcare
- Consumați lapte înainte a merge la somn
- Faceți cât mai multe exerciții de întindere
- Evitați să beți prea multe lichide înainte de a vă culca
- Utilizați pantaloni ce susțin burta în timpul sarcinii
- Evitați stresul
Concluzii
Folosind variantele oferite în această prezentare, veți putea preveni apariția venelor varicoase ce pot cauza lipsa somnului, iar dacă vă confruntați deja cu acestea, puteți apela la oricare dintre metodele precizate în cea de-a doua parte a articolului.
Totuși, dacă varicele dumneavoastră necesită o atenție mai specială, nu ezitați să cereți de îndată sfatul unui medic specialist.
Melissa Mitri, MS, RD este un nutriționist-dietetician licențiat precum și un scriitor profesionist în domeniul sănătății. Deține un cabinet privat care se concentrează pe ajutarea femeilor în obținerea pierderii sustenabile în greutate.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.