Este în natura umană să căutăm o soluție rapidă la problemele noastre.
Ideea de a depune un efort constant în a ne antrena, mânca sănătos și de a renunța la vicii este mai puțin atractivă față de promisiunea unei „pastile minune”.
Ce ar fi daca ți-aș spune că acea „pastilă minune” nu îți va crește testosteronul dar te va determina pe tine să o faci?
Cum este posibil așa ceva? Haideți să aflăm.
A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite
Cum mă poate ajuta un complex de multivitamine să îmi cresc testosteronul?
De cele mai multe ori, când nivelul de testosteron este sub-optim există câteva cauze frecvente:
- Nu produci destul
- Ai puțin testosteron liber circulant
Înainte de a lua multivitamine, trebuie să te asiguri că stilul tău de viață este unul sănătos și îi dai oportunitatea corpului tău să sintetizeze testosteron: dormi minim 7 ore pe noapte, încerci să reduci stresul zilnic, ai grijă de alimentația ta.
A se vedea și: Reduc semințele de floarea soarelui testosteronul?
Dacă toate acestea sunt în regulă, atunci un complex de multivitamine te poate ajuta:
- Îți poate regla metabolismul. Cu cât metabolismul tău este mai funcțional cu atât vei avea un nivel mai mare de testosteron.
- Îți poate da energie. Dacă ai mai multe energie probabil îți vei dori să faci sport și este un lucru consacrat faptul că sportul crește nivelul de testosteron.
- Dacă ai deficit de zinc atunci suplimentarea dietei cu un complex de multivitamine care conține măcar 30 de mg de zinc îți va crește cantitatea de testosteron liber.
- Complexele de multivitamine ce conțin cel puțin 3000 de UI de vitamine D3 îți pot crește nivelul de testosteron cu 20%.
Concluzii
Un complex de multivitamine are rolul său benefic asupra testosteronului dacă îl consumi la timpul potrivit.
Recomandăm corectarea stilului de viață înainte de administrarea oricărui supliment alimentar.
A se vedea și: Este adevărat că fumatul crește testosteronul?
Anthony Dugarte, MD are mai mult de un deceniu de experiență în domeniul forței și condiționării, al nutriției și al exercițiilor de reabilitare, precum și în redactarea și revizuirea conținutului legat de sănătate și stare de bine.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.