Când vine vorba de îngrijirea sănătății, bărbații, ar trebui să o ia în serios. Deși este imperativ să vizitați medicii, să mergeți la sală și să vă faceți periodic controale medicale, există alimente naturale care sunt la fel de importante pentru o viață sănătoasă.
Acestea fiind spuse, semințele de dovleac sunt o gustare ideală. Aceste semințe crocante pe tot parcursul anului și sunt pline cu substanțe nutritive care pot beneficia în mare măsură sănătatea bărbaților!
Dar ce efect au acestea asupra testosteronului?
A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite
Pot semințele de dovleac să reducă testosteronul?
Semințele de dovleac sunt bogate în:
Magneziu
Printre substanțele nutritive pe care le oferă semințele de dovleac se află magneziul. Acest mineral ajută la susținerea acțiunii enzimelor. În plus, cercetările publicate în ediția din aprilie 2011 a „Cercetării elementelor biologice ale oligoelementelor” indică faptul că magneziul poate promova creșterea nivelului de testosteron.
Leucina
Un aminoacid care poate contribui la promovarea rezistenței grăsimilor, deci este un supliment popular de nutriție sportivă. Sportivii îl pot găsi deosebit de benefic, întrucât cercetările din iunie 1997 din „Journal of Sports Medicine and Physical Fitness” indică faptul că, consumul de leucină poate susține creșterea nivelului de testosteron.
A se vedea și: Crește cofeina nivelul de testosteron?
Grăsimi
Semințele de dovleac sunt similare semințelor de susan și floarea-soarelui, deoarece sunt bogate în grăsimi. Acestea pot fi dăunătoare pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, dar benefice pentru stimularea testosteronului. Un studiu din numărul din decembrie 1996 al „The American Journal of Clinical Nutrition” a constatat că aportul crescut de grăsimi a promovat creșterea nivelului de testosteron.
Fibre
Semințele de dovleac au un conținut scăzut de fibre. În timp ce fibrele dietetice sunt benefice pentru sănătatea generală, cercetările publicate în ediția din decembrie 1996 a „The American Journal of Clinical Nutrition” au constatat că reducerile aportului de fibre au favorizat creșterea nivelului de testosteron.
Concluzii
Moficiarea nivelului de hormoni nu este întotdeauna la fel de ușoară ca modificarea dietei, în special pentru persoanele care se confruntă cu un deficit de testosteron și care întâmpină dificultățile cauzate de acesta.
Adăugați semințe de dovleac dietei dumneavoastră pentru a ajuta în creșterea nivelurilor de testosteron.
A se vedea și: Poate o doză mică spre moderată de whisky să crească testosteronul?
Anthony Dugarte, MD are mai mult de un deceniu de experiență în domeniul forței și condiționării, al nutriției și al exercițiilor de reabilitare, precum și în redactarea și revizuirea conținutului legat de sănătate și stare de bine.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.