Există unele diete și obiceiuri de viață care au un impact negativ asupra producției de niveluri de testosteron.
Toate produsele alimentare de tip junk-food și produsele procesate intră în această categorie.
Cu toate acestea, au existat îngrijorări că semințele de floarea-soarelui pot avea, de asemenea, același efect.
Este cazul? Citiți mai departe pentru a afla răspunsul!
A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite
Scad semințele de floarea soarelui testosteronul?
Bărbaților le place să mănânce carne, deoarece o echivalează cu masă musculară mai mare. Dar consumul unei cantități prea mari de carne – precum carnea de vită și porc – vă poate crește aportul de grăsimi saturate nesănătoase.
Semințele de floarea-soarelui sunt o sursă bună de proteine și oferă o alternativă sănătoasă la proteinele din carne. O porție de 1/4 cană de semințe de floarea-soarelui conține 7 g de proteine, ceea ce reprezintă 14% din valoarea necesară zilnică.
Semințele de floarea-soarelui sunt un aliment bogat în grăsimi, aproape 80% din caloriile lor provenind din grăsimi. Dar cea mai mare parte a grăsimii din semințele de floarea-soarelui provine din grăsimile mononesaturate și polinesaturate ce sunt sănătoase pentru inimă.
A se vedea și: Există o modalitate de a vă îngroșa vocea fără a lua testosteron?
Înlocuirea aportului de grăsimi saturate cu aceste grăsimi mai sănătoase poate îmbunătăți nivelul colesterolului din sânge și poate reduce riscul bolilor de inimă.
Semințele de floarea-soarelui au zinc, care stimulează producția de testosteron, îmbunătățește sănătatea și producția spermei.
Concluzii
Nu, nu există dovezi care să sugereze că semințele de floarea-soarelui scad nivelul de testosteron la bărbați. De fapt, cresc nivelul de testosteron, cresc producția de spermă și sănătatea spermei și sunt considerate bun pentru inimă.
Acestea reduc colesterolul din vasele de sânge, scad tensiunea arterială și îmbunătățesc sănătatea nervilor, factori care stimulează erecția.
A se vedea și: Poate un complex de multivitamine să crească testosteronul?
Anthony Dugarte, MD are mai mult de un deceniu de experiență în domeniul forței și condiționării, al nutriției și al exercițiilor de reabilitare, precum și în redactarea și revizuirea conținutului legat de sănătate și stare de bine.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.