A face saună este mai mult decât o simplă modalitate de relaxare. Persoanele care fac asta în mod regulat au rate mai mici de boli cardiovasculare și mai puține probleme cu tensiunea arterială. De asemenea, aceștia au mai puține probleme cu bolile pulmonare, bolile cognitive și sănătatea mintală.
Expunerea regulată la temperaturi ridicate, face sângele să circule la fel ca în timpul exercițiilor fizice, exerciții fizice care cresc nivelurile de testosteron, și pare să fie asociată cu o calitate a vieții mai bună.
Dar sauna are un efect asupra testosteronului? Să aflăm!
A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite
Poate scădea sauna testosteronul?
Gonadele noastre funcționează optim chiar sub temperatura normală a corpului, cu aproximativ 2-4 ° C mai mică decât temperatura bazală.
Pentru a realiza acest lucru, testiculele noastre sunt sensibile la temperatură. Ele au abilitatea inteligentă de a atârna sau de a se deplasa în sus, în funcție de cât de calzi sau reci suntem – acest lucru se întâmplă printr-un proces numit reflex cremasteric.
Și având în vedere că organismul nostru produce testosteron în testicule, este important să le menținem la o temperatură confortabilă pentru a ne asigura că nivelurile de testosteron nu sunt afectate.
Unele cercetări au arătat că testiculele noastre se pot micșora atunci când sunt expuse la temperaturi excesive și că acestea au un efect drastic asupra calității spermei.
A se vedea și: Care este diferența dintre testosteronul enantat și testosteronul cipionat?
De exemplu, un studiu a constatat că sensibilitatea la temperatură a sintezei ADN poate fi una dintre principalele cauze ale inhibării termice a spermatogenezei umane – cu alte cuvinte, testiculele noastre funcționează cel mai bine la 31-36 ° C (87-96 ° F) și orice temperatura peste aceasta afectează producția de spermă și probabil și nivelurile de testosteron.
Potrivit unui alt studiu, o temperatură scrotală ridicată este o constatare obișnuită la pacienții infertili, iar studiile experimentale indică faptul că tipurile specifice de expunere la temperaturi ridicate reduc calitatea materialului seminal.
Concluzii
Dovezile nu sunt complet concludente. Un studiu a investigat bărbații sedentari și cu o temperatură excesiv de ridicată a gonadelor a constatat că, în timp ce concentrația de spermă a scăzut cu 40% la o creștere de 1 ° C a temperaturii scrotale în timpul zilei, calitatea testosteronului și a spermei a rămas neschimbată.
Un alt studiu a constatat că nivelurile totale de testosteron pentru bărbați au fost cele mai ridicate în lunile octombrie și noiembrie, iar testosteronul liber a fost cel mai mare în decembrie – cel mai mic înregistrat nivel fiind în iunie.
A se vedea și: Crește Damiana testosteronul?
Anthony Dugarte, MD are mai mult de un deceniu de experiență în domeniul forței și condiționării, al nutriției și al exercițiilor de reabilitare, precum și în redactarea și revizuirea conținutului legat de sănătate și stare de bine.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.