Venele varicoase sunt, în fapt, niște vene, de obicei de la nivelul picioarelor, care se inflamează și creează disconfort mai ales în cazul în care sunteți adeptul activităților sportive.
Totuși, puteți preveni apariția venelor varicoase dacă adoptați un stil de viață sănătos, în cadrul căruia să combinați alimentele recomandate cu exerciții fizice zilnice, ce nu agravează și nu declanșează apariția acestora.
Pot ajuta genuflexiunile când ne confruntăm cu vene varicoase?
Aceasta este una dintre întrebările care se pun adesea de către persoanele ce doresc să scape de vene varicoase, întrucât există multe cercetări conform cărora sportul poate contribui la ameliorarea durerilor provocate.
Totuși, deși exercițiile sunt, de cele mai multe ori, foarte benefice atât pentru corp, cât și pentru minte, acest lucru nu se aplică și în cazul venelor varicoase.
Mai precis, pentru a clarifica această situație, este necesar să precizăm faptul că există anumite exerciții care, în loc să vă ajute și să contribuie la ameliorarea simptomelor, vă pot oferi un efect contrar față de ceea ce urmăreați inițial.
Acest lucru se întâmplă și cu executarea genuflexiunilor atunci când aveți vene varicoase, întrucât acesta este un exercițiu ce se centrează pe picioare, iar din cauza presiunii pe care o va pune pe acestea, riscați ca situația să se înrăutățească.
Așadar, pentru a nu amplifica efectul neplăcut al venelor varicoase, se recomandă evitarea activităților ce pot avea un impact mult prea mare pentru venele dumneavoastră.
Printre acestea se află:
- Alergare și jogging
- Unele mișcări de yoga
- Ridicare de greutăți
- Exercițiile ce se concentrează pe picioare
Ce exerciții putem face atunci când avem vene varicoase?
Puteți face cu ușurință alte exerciții față de cele menționate mai sus, care vă vor ajuta în ameliorarea durerii și, de asemenea, pot preveni apariția sau evoluția venelor deja afectate.
- Înot
- Mersul pe jos
- Yoga
- Plimbarea cu bicicleta
De asemenea, dacă doriți să efectuați oricare dintre aceste activități și vă confruntați cu simptome neplăcute ale varicelor, puteți consulta pagina noastră, unde vă sunt oferite cele mai bune soluții pentru venele varicoase. În acest fel, durerea ce vă apasă la nivelul picioarelor nu se va mai face resimțită în timpul programului dumneavoastră de exerciții.
Concluzii
După cum se poate observa, exercițiile, oricât de simple ar putea părea, reprezintă un proces complex atunci când vorbim de gestionarea corectă a venelor varicoase.
Astfel, se recomandă ca, dacă vă confruntați cu o situație cronică a acestora, să analizați cu atenție mișcările pe care le puteți face și, de asemenea, nu ezitați să faceți o vizită la medicul specialist.
Ana Reisdorf este un nutriționist-dietetician licențiat cu peste 13 ani de experiență în domeniul nutriției și dieteticii. Este fondatoarea unei agenții de „content-writing” alcătuită în întregime din experti în domeniul nutriției.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.