Frunzele de mentă au un conținut scăzut de calorii. Datorită conținutului bogat de fibre al plantei, poate ajuta la prevenirea indigestiei, la reducerea nivelului ridicat de colesterol și la limitarea riscului de creștere în greutate și obezitate.
Consumul de mentă poate ajuta, de asemenea, la stimularea enzimelor digestive și, la rândul său, la transformarea conținutului de grăsime în energie utilizabilă, prevenind astfel depozitarea de grăsime suplimentară în organism.
Caloriile scăzute și cantitatea bună de fibre alimentare din frunzele de mentă joacă un rol major în gestionarea pierderii în greutate. Frunzele de mentă sunt, de asemenea, încărcate cu proprietăți antiinflamatorii, împreună cu numeroasele sale beneficii pentru sănătate.
Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate
Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.
A se vedea și: Vă pot face bananele să slăbiți?
Cum se poate folosi menta pentru pierderea în greutate
Ceai de mentă
Pentru acesta, puteți folosi fie frunze de mentă uscate, fie cele proaspete. În cazul ceaiului de mentă proaspătă, luați câteva frunze de mentă proaspătă și adăugați -le în apă clocotită și fierbeți puțin. Apoi înmuiați timp de aproximativ un minut. Se strecoară și apoi se bea.
În cazul ceaiului din frunze de mentă uscate, luați câteva frunze de mentă uscate și apoi adăugați-le în apă clocotită. Înmuiați timp de aproximativ 10 minute. Se strecoară și se bea. Studiile sugerează că puteți bea 2-3 căni de ceai de mentă pe zi pentru cele mai bune rezultate, făcând astfel din ceaiul de mentă o plantă perfectă pentru pierderea în greutate.
Suc de mentă
Luați o grămadă de frunze de mentă și încă o grămadă de frunze de coriandru. Adaugă-le într-un blender împreună cu un pahar cu apă și un praf de sare și piper. Se amestecă bine toate ingredientele. Stoarceți o jumătate de lămâie și apoi beți un pahar din acest suc dimineața devreme.
Adăugați mentă la mâncare
Luați câteva frunze de mentă proaspete, adăugați-le în salata preferată și apoi consumați-o. Nu doar previne balonarea stomacului, ci ajută și la pierderea în greutate. Odată cu aceasta, trebuie să evitați alimentele grase și alimentele uleioase care sunt bogate în calorii, ceea ce înseamnă că trebuie să respectați un regim alimentar dietetic conceput pentru pierderea în greutate.
Concluzii
În timp ce aceste măsuri vă pot ajuta să vă susțineți călătoria de scădere în greutate, exercițiile regulate, o dietă sănătoasă și echilibrată și mersul pe jos timp de o jumătate de oră în fiecare zi este o necesitate dacă doriți să pierdeți în greutate.
Pastile de slabit recomandate
Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.
*Alegerea editorului | ||
 |  |  |
Piperinox | Keto Actives | Fast Burn Extreme |
A se vedea și: Câtă apă ar trebui să beau pentru a pierde în greutate
Melissa Mitri, MS, RD este un nutriționist-dietetician licențiat precum și un scriitor profesionist în domeniul sănătății. Deține un cabinet privat care se concentrează pe ajutarea femeilor în obținerea pierderii sustenabile în greutate.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.