Cea mai mare influență asupra mărimii sânilor dumneavoastră este genetica. Mărimea sânilor implică adesea volumul sau plenitudinea acestora. Cu toate acestea, alți factori influențează dimensiunea sânilor, cum ar fi circumferința pieptului.
Structura osoasă și volumul sânilor sunt caracteristici genetice, fizice pe care le puteți moșteni de la familia dumneavoastră.
Dincolo de genele dumneavoastră, dimensiunea sânilor este influențată de vârsta și greutatea dumneavoastră. Felul în care sânii sunt în adolescență va fi mult diferit de felul în care sunt mai târziu în viață.
Corpurile noastre sunt diferite, iar hormonii noștri și ciclul reproductiv pot juca un rol în mărimea sânilor. În timpul pubertății, ovarele încep să producă estrogeni. Acest lucru duce la o creștere a grăsimii în sâni, făcându-i mai mari.
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să mâncați alimente bogate în estrogeni pentru creșterea sânilor. Acesta este probabil cel mai simplu mod de a crește dimensiunea sânilor în mod natural.
De asemenea, aveți la dispoziție cele mai bune creme sau pastile naturale pentru creșterea sânilor.
Estrogenul este un hormon feminin responsabil pentru sânii mai mari. Acest hormon joacă un rol enorm în transformarea corpului unei fete tinere în cel al unei adolescente și declanșează ciclul menstrual.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe!
Alimente care au potențial de creștere al sânilor
Semințe de in
Lignanii prezenți în aceste semințe ajută la menținerea nivelurilor hormonale echilibrate. Se știe că acestea pot crește țesutul mamar. Adăugarea unei linguri de semințe de in la iaurturile, cerealele sau smoothie-urile dumneavoastră de dimineață le poate fi un adaos sănătos.
Soia
Soia conține fitoestrogeni, un compus natural din plante care imită hormonul feminin estrogen responsabil pentru creșterea sânilor.
De asemenea, conține o cantitate mare de izoflavone, cunoscute că luptă împotriva celulelor canceroase și a radicalilor liberi, fapt care ar putea duce la țesut mamar mai mare.
Semințe de susan
Includeți semințele de susan în dieta dumneavoastră pentru un bust natural mai plin.
Aceste semințe minuscule, bogate în fitoestrogeni, măresc nivelul de estrogen din organism și promovează o creștere mai bună a sânilor.
Puteți mânca semințe de susan singure, sau ca topping pentru salate, iaurturi sau smoothie-uri pentru a vă face mâncărurile extra delicioase.
Tofu
Cui nu-i place tofu? Acest aliment sănătos pe bază de soia este un alt aliment bogat în estrogen pe care îl puteți mânca pentru a crește dimensiunea bustului.
Încercați să adaugați acest superaliment foarte dens în nutrienți în dieta dumneavoastră zilnică pentru a înlocui carnea.
Puteți să-l amestecați într-un smoothie, să-l amestecați cu niște tăiței sau salate sau chiar să faceți un burger cu tofu. Ușor, dar gustos!
Grăsime sănătoasă
Alimentele bogate în grăsimi sănătoase vă vor ajuta să obțineți sâni mai mari, cu condiția să faceți exerciții adecvate pentru a obține forma perfectă.
Alimentele bogate în grăsimi sănătoase includ uleiul de măsline, avocado, peștele, nucile și ouăle.
Nuci
Nucile au o sursă bogată de grăsimi mononesaturate care sunt esențiale pentru construirea țesutului mamar. Dacă doriți să obțineți un bust mai mare, includeți nuci, caju, alune și nuci pecan în dieta dumneavoastră.
Acest aliment este bogat atât în proteine, cât și în grăsimi bune.
Și asta nu este tot, nucile ajută și la menținerea inimii și a creierului sănătoase.
Lapte
Sânii dumneavoastră sunt formați aproape în întregime din grăsime, iar consumul de produse din lapte integral care sunt bogate în grăsimi poate crește dimensiunea sânilor.
Laptele de vacă conține hormoni precum estrogenul, progesteronul și prolactina.
O altă sursă bogată în proteine pentru creșterea dimensiunii bustului este laptele de soia.
Izoflavonele din laptele de soia imită estrogenul și sunt responsabile pentru creșterea dimensiunii bustului.
Sfeclă roșie și sfeclă verde
Sfecla roșie și sfecla verde conțin bor care ajută la sinteza estrogenului în organism.
Prin urmare, sfecla roșie și cea verde pot suplimenta în mod natural estrogenul din corpul dumneavoastră și poate promova creșterea sânilor.
Concluzii
Dieta poate face o mare diferență asupra formei corpului dumneavoastră. Dimensiunea sânilor depinde în mare măsură de nivelul a doi hormoni din corpul dumneavoastră: estrogen și progesteron.
Nutrienții precum borul, bromul și manganul, un bun adjuvant de reproducere atât pentru bărbați, cât și pentru femei, ajută, de asemenea, la accelerarea absorbției hormonilor prin alimentele pe care le consumați.
Prin urmare, alimentele pe care le consumați ar trebui să includă în mod ideal un echilibru bun de fitoestrogeni, progesteroni, mangan, oligominerale care vor avea grijă de sănătatea dumneavoastră.
Care este preferatul dumneavoastră? Dacă nu le-ați încercat, ar putea fi necesar să încercați aceste alimente pentru mărirea sânilor! Au gust bun, sunt sănătoase și sunt ușor de găsit.
Melissa Mitri, MS, RD este un nutriționist-dietetician licențiat precum și un scriitor profesionist în domeniul sănătății. Deține un cabinet privat care se concentrează pe ajutarea femeilor în obținerea pierderii sustenabile în greutate.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.