Chiar dacă te simți perfect confortabil cu alegerile pe care le-ai făcut pentru a trăi un stil de viață sustenabil, natural, cu impact redus asupra mediului, este greu să scapi de stereotipurile pe care societatea le atribuie adesea celor care au ales acest stil de viață.
Există o credință omniprezentă în rândul celor care nu sunt vegani care îi descurajează pe mulți bărbați să aleagă veganismul.
Această credință este că renunțarea la carne va duce la scăderea testosteronului. Este oare adevărat? Vom afla în continuare.
A se vedea și: Cele mai bune pastile pentru testosteron cu efecte dovedite
Poate dieta vegană să influențeze negativ testosteronul?
Din fericire, nu. Un studiu recent publicat în „British Journal of Cancer” efectuat pe 696 de bărbați, dintre care 233 erau vegani a observat că aceștia din urmă aveau o concentrație de testosteron cu 13% mai mare față de cei cu o dietă carnivoră.
Un alt studiu efectuat în 2009 a observat același lucru. Conform studiului, proteina din soia din dietele vegane, nu scade testosteronul circulant.
A se vedea și: Poate vapingul să afecteze nivelul de testosteron?
Este dieta vegană cea mai sănătoasă opțiune pentru tine?
Este greu de spus și orice decizie de dietă trebuie particularizată în funcție de istoricul medical al persoanei respective.
Cu toate acestea, același studiu publicat în „British Journal of Cancer” a observat că veganii aveau o concentrație de colesterol cu 17% mai mică față de carnivori și cu 10% mai mică față de vegetarieni. Sigur că nu este suficient pentru a trage o concluzie, dar îți poate da de gândit.
Concluzii
O dietă vegană este perfect sănătoasă pentru testosteronul tău și nu numai că nu o să ți-l scadă dar e posibil chiar să-l crească și te vei putea bucura astfel de beneficiile unui testosteron ridicat.
A se vedea și: Mărește consumul de spanac nivelul de testosteron?
Anthony Dugarte, MD are mai mult de un deceniu de experiență în domeniul forței și condiționării, al nutriției și al exercițiilor de reabilitare, precum și în redactarea și revizuirea conținutului legat de sănătate și stare de bine.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.