Astăzi, căderea părului este una dintre cele mai frecvente probleme care afectează atât bărbații, cât și femeile.
În afară de factorii genetici, există mai multe alte motive pentru căderea părului, inclusiv problemele glandei tiroide, stresul, dezechilibrul hormonal, deficiența nutrițională, îmbătrânirea, infecția scalpului, anumite afecțiuni medicale sau medicamente, poluarea aerului și circulația insuficientă a sângelui.
Pierderea a 50 până la 100 de fire de păr pe zi este considerată normală (Nu vă faceți griji, un scalp normal are aproximativ 100.000 de fire de păr).
Cu toate acestea, dacă începeți să pierdeți mai mult decât atât, atunci este timpul să acordați atenție părului și scalpului.
Există mai multe remedii casnice care folosesc ingrediente ușor disponibile acasă pentru a controla și a opri căderea părului.
Iată câteva dintre cele mai bune remedii pentru a opri căderea părului și pentru a promova creșterea părului.
Cum se poate preveni căderea părului
Există remedii pentru pierderea părului în modul în care îl aranajti și spălați. Folosiți un pieptene cu dinți largi în timp ce periați și pieptănați părul. Va ajuta la prevenirea smulgerii părului. Limitați tensiunea de pe păr de la coafurile care folosesc benzi de cauciuc, împletituri etc.
Când părul dumneavoastră este ud, este în starea sa cea mai slabă. Trebuie să evitați periajul părului ud deoarece crește posibilitatea căderii părului.
În cazul în care nu puteți evita asta, utilizați un pieptene cu dinți foarte largi. Uneori, puteți folosi degetele pentru a desface încurcăturile, nu un pieptene sau o perie.
Da, masarea continuă a scalpului va crește fluxul sanguin (până la o anumită măsură), dar trebuie să evitați să periați părul prea des, deoarece acest lucru poate răni părul și crește pierderea sa.
Pentru spălare, inițial, începeți cu apă caldă (nu fierbinte, care dăunează părului). Acest lucru va ajuta porii să se deschidă și vă va ajuta să scăpați mai eficient de orice murdărie sau acumulare.
Apoi, reduceți temperatura dușului la apă călduță când aplicați șampon și, în final, la apă rece când aplicați balsam.
Clătiți părul cu apă rece pentru clătirea finală pentru a etanșa umiditatea părului. Apa rece închide și cuticulele, ceea ce adaugă strălucire părului dumneavoastră, precum o mască pentru căderea părului. Dacă nu este posibilă reglarea temperaturii, atunci este ideală utilizarea apei călduțe sau rece.
Investiția într-un prosop din microfibră este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru părul dumneavoastră. Ajută la înmuiere și la uscarea mai rapidă a părului cu frecare minimă, asigurând căderea părului minimă, în comparație cu atunci când utilizați un prosop obișnuit.
Studiile din trecut au descoperit dovezi medicale care leagă stresul cu căderea părului. Trebuie să reduceți nivelurile de stres ale organismului dumneavoastră.
Una dintre modalitățile de a face acest lucru este prin practicarea meditației și a yoga, care nu numai că reduce stresul, ci și restabilește echilibrul hormonal.
Consumul unei diete hrănitoare care include proteine și anumite vitamine și minerale este esențial pentru sănătatea părului. Am putea spune chiar că, consumul unei diete sănătoase reprezintă un tratament naturist pentru căderea părului.
Un sfert din firul de păr este alcătuit din apă. Luați cel puțin opt pahare de apă într-o zi pentru a vă menține hidratat și pentru a crește un păr sănătos.
Spălarea scalpului în mod regulat, de trei ori pe săptămână și utilizarea unui șampon bun recomandat de dermatolog pentru curățarea scalpului este benefică pentru un păr sănătos.
Utilizați un șampon blând și spălați-vă scalpul cu mișcări circulare blânde.
Dacă aveți un scalp gras sau mâncărime a scalpului si căderea părului, vă puteți consulta dermatologul care vă poate recomanda o rutină de îngrijire a părului potrivită pentru dumneavoastră.
Un dermatolog specializat în căderea părului, vă poate recomandă diferite tratamente, iar unul pe care aceștia îl preferă este Forcapil.
De asemenea, aceștia mai pot recomandă un șampon care este extraordinar pentru tratamentul scapului, acesta este Ducray pentru căderea părului.
Uneori, când scalpul nu este clătit corespunzător după șamponare, ingredientele rămase pot provoca iritații și deteriorarea părului, așa că asigurați-vă că sunteți minuțios.
Ar trebui să utilizați un balsam de bună calitate și să aplicați o cantitate mică pe vârfurile și centrul părului ud (nu umed) în timp ce vă concentrați pe cele mai vechi, cele mai deteriorate secțiuni.
Cei cu părul uscat și deteriorat ar trebui să folosească o cantitate mică de fiole cu ser pentru căderea părului. Uscați părul cu prosopul până când este ușor umed și aplicați serul pe păr – centru și vârfuri ușor.
O dietă echilibrată care conține toate vitaminele care previn căderea părului este esențială.
Fumatul reduce cantitatea de sânge care curge către scalp și acest lucru poate determina o reducere a creșterii părului. Unele studii arată, de asemenea, o asociere între fumat și chelie la bărbați.
Făceți-vă timp pentru activitate fizică în fiecare zi. Mergeți, înotați sau mergeți cu bicicleta timp de 30 de minute în fiecare zi, dacă este posibil.
Măștile contra căderii părului sunt foarte bune și o grămadă de lume le folosește eficient pentr a contracara această condiție.
Concluzii
Uneori, căderea părului apare din cauza unor factori care sunt în afara controlului dumneavoastră, cum ar fi probleme hormonale, genetică sau boli.
Dar alteori, părul tău poate deveni fragil, deteriorat și predispus la rupere, ceea ce duce la căderea vizibilă a părului.
Este posibil să preveniți căderea și deteriorarea părului luând măsuri pentru a vă menține părul și scalpul sănătos, cum ar fi:
- Luatul de suplimente alimentare,
- Tratamentul sănătos al scalpului,
- Modificarea regimului de îngrijire a părului
- Căutarea de ajutor profesional pentru a promova creșterea sănătoasă a părului.
Melissa Mitri, MS, RD este un nutriționist-dietetician licențiat precum și un scriitor profesionist în domeniul sănătății. Deține un cabinet privat care se concentrează pe ajutarea femeilor în obținerea pierderii sustenabile în greutate.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.