Semințele de in sunt unele dintre cele mai potente plante din punct de vedere al beneficiilor pentru sănătate. Semintele de in ajuta la slabit, contribuie la reducerea riscului de apariție a cancerului și îmbunătățesc starea generală de sănătate a organismului.
Semințele de in conțin lignani, compuși vegetali care au atât antioxidanți, cât și compuși similari hormonului estrogen.
Din acest motiv, semințele de in sunt luate în considerare ca un posibil medicament împotriva cancerului, cu rezultate mixte în urma studiilor.
La femei, cercetătorii analizează modul în care semințele de in și alți lignani pot încetini dezvoltarea cancerului de sân și a altor tipuri de cancer estrogen-dependente.
Asta înseamnă că semințele de in ar putea fi deosebit de bune pentru femei după menopauză.
Potrivit unor studii, consumul semințelor de in este asociat cu un risc mai scăzut de apariție a cancerului de prostată la bărbați.
Adăugarea semințelor de in la cele mai bune planuri dietetice pentru pierderea în greutate este un câștig!
Cele mai bune pastile de slăbit care te ajută să pierzi rapid în greutate
Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.
A se vedea și: Care este pâinea cea mai bună pentru pierderea în greutate
Cum se mananca semintele de in pentru pierderea în greutate?
Cel mai bun mod de a beneficia de pe urma semințelor de in este să consumi seminte de in macinate în loc de întregi.
Acest lucru se datorează faptului că semințele întregi vor trece prin tractul digestiv fără ca acesta să le poată descompune și extrage nutrienții, așa că vei pierde beneficiile.
Măcinarea lor acasă este cea mai bună opțiune pentru a beneficia de dieta cu seminte de in.
În acest fel, nutrienții pe care îi eliberează nu vor fi expuși la oxigen pentru o perioadă lungă de timp. Cu cât grăsimile polinesaturate sănătoase sunt expuse mai mult timp la oxigen, cu atât sunt mai puțin puternice.
Le poți măcina cu ușurință într-o râșniță de cafea sau cu ajutorul unui robot de bucătărie mic. Dacă îți prepari un smoothie, poți adăuga seminte de in pentru slabit.
Dacă ești cu adevărat presat de timp, poți oricând să cumperi semințe de in premăcinate pentru pierderea în greutate.
Bea întotdeauna multă apă când mănânci semințe de in pentru a pierde în greutate. Unul dintre beneficiile sale majore este că vă oferă o mulțime de fibre (ceea ce este grozav pentru pierderea în greutate!), dar este nevoie de apă pentru ca ele să se deplaseze eficient prin sistemul tău digestiv și pentru a-și face treaba.
Semințele de in sunt, de asemenea, componente în unele dintre cele mai bune pastile pentru slăbit!
Concluzii
Fie că vrei să îți faci un smoothie sau o supă cremă la care să adaugi minunatele semințe, semințele de in vor fi aliatul tău în lupta cu kilogramele în plus!
De asemenea, pe lângă includerea semințelor de in în dieta ta, practică cele mai bune exerciții pentru pierderea în greutate pentru rezultate excelente!
Pastile de slabit recomandate
Vezi care sunt cele mai bune pastile de slăbit, recomandate de experții noștri, care te vor ajuta să pierzi extrem de repede, kilogramele în exces.
*Alegerea editorului | ||
 |  |  |
Piperinox | Keto Actives | Fast Burn Extreme |
A se vedea și: De ce glutenul este rău pentru pierderea în greutate?
Ana Reisdorf este un nutriționist-dietetician licențiat cu peste 13 ani de experiență în domeniul nutriției și dieteticii. Este fondatoarea unei agenții de „content-writing” alcătuită în întregime din experti în domeniul nutriției.
Dr. Luminița Rotaru, medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice a completat experiența acumulată la Institutul Național I.C. Parhon cu un an de stagii practice în spitalele franceze Jean Verdier și Saint Joseph din Paris, unde s-a aplecat în mod special asupra legăturii complexe dintre sarcină și diabet.